Rückbildung & Beckenboden fit (neu)

Bitte melden Sie sich vorab unbedingt bei mir an unter fambikurse@evkf.de oder im Onlineshop https://familienbildung-berlin.de !!! DANKE*
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Rückbildung und Beckenboden fit – fit nach der Schwangerschaft und im Alltag (mittwochs von 9.15-10.15 Uhr

In diesem Kurs stärken wir behutsam die Körpermitte mit Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessern Haltung und Körperbewusstsein und fördern eine stabile Basis für den Alltag – ideal nach Schwangerschaft oder Geburt. Durch sanfte Übungen, bewusste Atmung und eine progressive Belastungssteigerung bauen wir Kraft, Stabilität und Geschmeidigkeit auf, damit Alltagsbewegungen leichter fallen und Rückenschmerzen verringert werden können. Jede Einheit ist auf eine sanfte Steigerung ausgelegt und passt sich deinem individuellen Rhythmus an. Gemeinsam schaffen wir eine sichere Umgebung, in der du spürst, wie sich deine Körpermitte kräftigt und stabilisiert, der Beckenboden wieder an Kraft und Kontrolle gewinnt und du dadurch mehr Wohlbefinden und Sicherheit im Alltag erlangst.

NE 6001 - Rückbildung & Beckenboden fit
Ort: Ev. Familienzentrum Apfelsinenkirche
Joachim-Gottschalk-Weg 41, 12353 Berlin
Termin: 4.11.-9.12.26, 9.15-10.15 Uhr
Leitung: Anja Riedel
Kosten: 36,00 Euro für 6 Termine á 60 min.

Kontakt:
Ev. Familienbildung/ Familienzentren
Maria-M. Hankewitz
Mobil: 01512 -167 17 89
fambikurse@evkf.de(bearbeitet)